Publié le : 02 avril 20216 mins de lecture
La bonne nouvelle d’abord : la piste de pompage est accessible à tous, quels que soient l’âge et les capacités !
Les matériels nécessaire pour la piste pompage vélo
« Il y a des vélos spéciaux pour la piste de pompage. Mais vous pouvez aussi faire du vélo normal, même avec un scooter : le plaisir est garanti ». Le vélo de piste pompage vélo est tellement spécial. Très similaire à un vélo de montagne, mais la hauteur du siège est extrêmement basse, comme un vélo de BMX. On dit et on soupçonne déjà que ce sera plus fatigant qu’on ne le pensait, parce que s’asseoir sur ces vélos n’est pas la première option. On me fournit un vélo de location tout aussi bon.
Équipement supplémentaire pour piste pompage vélo
Il est recommandé de transporter du matériel supplémentaire avec le vélo. Le casque est obligatoire, bien sûr, mais des protège-tibias et des gants sont également disponibles. En regardant l’un des murs en pente du circuit, on a un léger doute sur ma capacité à rentrer chez nous sans aucune égratignure significative à la fin de la session d’entraînement prévue. Le circuit susmentionné est une route asphaltée et accidentée. Les collines ont des hauteurs différentes et sont disposées à des distances variables les unes des autres. En outre, des baignoires en forme de piscine sont installées dans les coins du parcours, qui sont connus des parcs de patinage. Le point central est la face raide en bois mentionnée ci-dessus. « Ne t’inquiète pas », dit Sonja, qui devine probablement mes pensées.
La bonne technique pour la piste pompage vélo
L’entraîneur commence par des exercices légers sur une surface plane afin qu’on puisse se familiariser avec le vélo et apprendre les mouvements nécessaires à une conduite efficace dans les collines. Nous roulons donc lentement l’un après l’autre, en entraînant le cow-boy (en poussant les coudes, en s’accroupissant et en étendant le dos), la position 3-9 (la position des pédales est horizontale par rapport au sol) et le pompage (en poussant dans les bras, en étendant les fesses et en remontant dans le cow-boy, puis en répétant le tout pour qu’il y ait un flux constant de mouvements). « Par ce mouvement, vous arrivez en pompant sur les collines sans utiliser les pédales », qui se dirige vers le premier virage. D’abord lentement, puis un peu plus rapidement, elle roule sur la piste en pompant sans utiliser les pédales. Ça a l’air cool, mais c’est une pro !
Une auto-expérience de la piste pompage vélo
Maintenant, c’est notre tour. Pour prendre de l’élan, on pédale brièvement, puis on passe à la position 3-9, on étire les fesses vers le haut et on descend dans le cow-boy. Ce n’est pas si facile, même si ce qu’on fait semble très amusant pour les étrangers. On ne trouve aucun rythme dans le premier tour et ce rythme est importante. Même si on a l’impression qu’on s’arrête presque toujours sur certaines collines parce qu’on « pompe » toujours au mauvais moment, il y a de l’espoir. Et on devient plus courageux ! Avec les prochains tours, on essaie aussi de sortir les baignoires de la piscine. « Votre vue doit être orientée beaucoup plus loin vers l’avant, pas directement devant la moto », Sonja corrige ici aussi mon style de conduite. Et donc, on fait un tour après l’autre, le facteur plaisir augmente.
Entraînement pour les jambes et la forme physique
On dessine les cercles et on traverse enfin la face abrupte d’une dizaine de centimètres de hauteur. Pendant que nous roulons sur nos rails de cette manière, on remarque au bout d’une demi-heure environ combien il est difficile de rester debout et accroupi sur les jambes et aussi de garder la forme. Je l’ai deviné, mais on est toujours surpris. Cependant, c’est un aspect positif et supplémentaire de ce sport. Faire de l’exercice et être distrait, une combinaison réussie. Si vous avez maintenant envie d’essayer le tout, voici un aperçu de tous les parcs d’Allemagne.
Pour les cours individuels ou collectifs, vous pouvez également contacter mon entraîneur Sonja. Vous pouvez la joindre via sa page web.
Conseils autour de la piste pompage vélo
Vous n’avez pas besoin d’un vélo supplémentaire pour une piste de pompage au début. Un vélo de montagne normal fonctionne à merveille.
Il est recommandé de porter des protège-tibias à côté d’un casque au cas où vous glisseriez sur les parties les plus inclinées d’un parcours.
Il existe plusieurs piste pompage vélo avec un revêtement en asphalte, en terre ou en bois. Les pistes asphaltées sont d’abord plus faciles à emprunter pour les débutants.
Essayez d’apprendre une bonne technique dès le début. De cette façon, vous progresserez plus rapidement et ce sera plus amusant.