Publié le : 04 novembre 20215 mins de lecture
Le Kundalini Yoga est l’une des nombreuses variantes du yoga. Le but de la Kundalini est de casser les blocages existants dans le corps afin de libérer l’énergie et d’atteindre une harmonisation complète du corps, de l’esprit et de l’âme. Le Kundalini Yoga appartient aux types dynamiques de Yoga. Un accent particulier est mis sur la méditation et les techniques de respiration.
Le Kundalini Yoga
Kundalini signifie puissance ou énergie. Le Kundalini Yoga est un système de yoga complet. Il intègre l’art martial Gatka, un régime et un mode de vie yogique, la technique de guérison Sat Nam Rasayan, des exercices de yoga spéciaux et de la méditation. L’objectif est de travailler sur les chakras, afin de libérer l’énergie du « kundalini ».
Le Kundalini Yoga est une tradition séculaire. Il a été introduit dans le monde occidental en 1968 par le professeur de yoga Yogi Bahan du nord de l’Inde. Plus d’un million de personnes dans le monde pratiquent régulièrement le Kundalini Yoga. En France, cependant, le Kundalini Yoga n’est associé à un haut degré de popularité que depuis une dizaine d’années.
Comme les techniques de base du Kundalini Yoga sont très simples et faciles à retenir, ce type de yoga convient essentiellement aux personnes de tout âge.
Gagnez une nouvelle énergie avec Kundalini
La Kundalini décrit la puissance et l’énergie de notre corps, qui s’élève de la partie inférieure de la colonne vertébrale jusqu’à la tête. C’est également là que se trouvent les sept chakras. Chaque chakra individuel est affecté à un état spécifique de la personnalité. Afin de se tenir avec la Kundalini en harmonie holistique avec son propre corps, il est nécessaire de libérer les blocages au niveau des chakras. C’est pourquoi les amateurs de kundalini yoga se tournent également vers la lithothérapie, en utilisant les pouvoirs des pierres naturelles pour prolonger l’action de leur pratique. En effet, en fonction de leur couleur, les pierres précieuses peuvent avoir un effet sur les chakras. Par exemple, la turquoise est associée au chakra du coeur et le quartz au chakra du troisième oeil.
Les différents chakras sont répartis le long de la colonne vertébrale : ils sont situés dans la partie inférieure de la colonne vertébrale, au niveau des organes génitaux, au niveau du nombril, du sternum, de la gorge, entre les sourcils et au niveau du vertex. Au bout de la colonne vertébrale, il doit y avoir l’énergie, le soi-disant « pouvoir du serpent », qui doit être éveillée par le Kundalini Yoga, y compris la méditation. Cela devrait également ouvrir la voie à la découverte de soi et au bien-être physique de l’individu.
Trouver la paix intérieure avec la méditation
La pratique régulière du Kundalini Yoga permet d’obtenir de nombreux effets positifs pour la santé. En particulier en cas de stress, d’insomnie, de problèmes de concentration ou de nervosité, on dit que la Kundalini peut vous aider à trouver un équilibre intérieur et une nouvelle énergie. La concentration sur la respiration est très importante dans ce type de yoga.
Avec une respiration longue et profonde, la Kundalini est destinée à apporter une relaxation holistique et une énergie nouvelle dans le corps. Au contraire, la respiration de feu, courte et rapide, doit avoir un effet purificateur sur le corps.
Le yoga Kandalini se caractérise par un mélange d’exercices de yoga calmes et dynamiques. La méditation soutenue par des mantras chantés fait également partie de la Kundalini. Chaque exercice de Kundalini Yoga est composé de trois domaines différents.
Méditer le mantra
Grâce à la méditation, il devrait être possible d’évacuer le stress de la vie quotidienne. Pour ce faire, la concentration complète pendant la méditation doit être dirigée vers un point (comme le nombril) ou vers certains mots.
Ces mots de concentration sont appelés mantra dans le yoga. Les mantras de la Kundalini sont basés sur la tradition du Darma Sikh. Au début et à la fin d’un cours de Kundalini Yoga, certains mantras sont entonnés dans le groupe pour la méditation.
Le meilleur moment pour le Kundalini Yoga
Les meilleurs moments pour pratiquer le Kundalini Yoga sont très tôt le matin pour bien commencer la journée, et tard le soir pour la terminer.
Pendant la méditation et les exercices, il est important de boire beaucoup d’eau afin que la purification du corps à obtenir puisse être soutenue par l’eau. Cependant, il faut éviter de manger environ deux heures avant.