Dans le cadre de la réalisation de certains exercices physiques spécifiques, il est nécessaire d’utiliser des accessoires adaptés. En l’occurrence, pour faire des tractions, des squats, des presses militaires ou d’autres exercices de ce genre, adopter un appareil de gymnastique adéquat est aussi recommandé. Dans ce contexte, le rack de
musculation est utile pour le travail d’exercices.
Le rack de musculation en quelques lignes
Le rack représente un
matériel personnalisé utilisé pour faire de la
gym chez soi. Appelé aussi cage de poids, cage de puissance ou cage de force, cet appareil revêt la forme d’une structure permettant d’entraîner différents muscles de manière à obtenir des résultats rapides et remarquables. Ils sont disponibles en ligne, comme sur le site
fitandrack.com qui reste disponible pour vous aider à trouver le matériel adapté à vos besoins et à votre budget.
La cage de
musculation permet de réaliser différents exercices, pour ne citer que le retour et les tractions avec différentes prises. Elle peut être utilisée pour le travail des épaules, avec des pompes. Sinon, ces
équipements de racks servent aussi à faire des exercices du fémoral, du fessier avec poids mort, du quadriceps avec des squats, du biceps, du triceps et des boucles d’haltères.
Les avantages de choisir un rack de musculation sur un site spécialisé
Choisir son rack sur un site spécialisé confère de nombreux avantages. Ce type d’achat permet de bénéficier d’une garantie de qualité certaine. Ainsi, le travail proprement dit va être effectué sereinement et les utilisateurs vont avoir la certitude d’être en sécurité, quelle que soit la marque de l’appareil choisi.
L’autre avantage de choisir sa cage de musculation auprès d’un site spécialisé est la diversité des appareils issus des différentes marques. L’utilisateur a l’opportunité de travailler en toute tranquillité sur tous les exercices composés. Cette option permet d’optimiser le temps, dans la mesure où toutes les activités physiques peuvent y être effectuées sans avoir à se déplacer. Mieux encore, les équipements proposés sur ces sites sont conçus pour protéger les utilisateurs des accidents, notamment en travaillant sur des poids progressifs. Ce résultat est obtenu grâce aux verrous de protection mis en place pour une charge de poids sécurisée sur les appareils homologués vendus dans les magasins. Ainsi, au cas où l’utilisateur n’arriverait plus à soulever le poids, il lui suffit de lâcher la barre pour la voir tomber dans les verrous, sans risquer de se blesser.
La sécurité et la taille : deux critères de choix importants
L’achat d’un rack sur un site spécialisé permet d’avoir un équipement de qualité. Déterminer les critères les plus basiques, dans la mesure du possible, est essentiel pour bien orienter le choix et pour ne pas se tromper au moment de la sélection.
Le critère le plus important s’avère sans aucun doute la sécurité. Le rack doit permettre un entraînement sans risque, même en travaillant ses exercices seul. Dans ce cas, il n’y a personne pour rattraper le pratiquant en cas de chute ou autres, pour l’aider s’il est coincé, d’où la nécessité d’opter pour un matériel disposant de toutes les caractéristiques de sécurité. Pour ce faire, la cage doit être équipée de crochets destinés à supporter les barres sans risque de blessure.
La cage de musculation est un matériel sportif volumineux. De ce fait, le choix doit être défini en fonction de l’espace disponible dans la pièce d’accueil, ainsi que de la taille des utilisateurs. Pour les personnes qui sont grandes, il vaut mieux privilégier un rack avec une hauteur sous plafond plus élevée, de manière à pouvoir réaliser des tractions sans toucher le sol avec les pieds. La hauteur doit être assez élevée, tandis que la largeur spacieuse pour réaliser des exercices en toute aisance, sans cogner au mur ou au poteau de la cage. De la même manière, il faut aussi tenir compte de la taille des barres à utiliser à l’intérieur du rack.
La solidité et la stabilité : deux autres caractéristiques non négligeables
La robustesse d’une cage de puissance équipée de barres de tractions et de dips est impérative, de manière à pouvoir supporter le poids des utilisateurs. En l’occurrence, il vaut mieux privilégier un équipement en métal (acier) pour éviter les risques de pliage à l’usure. Dans le même contexte, l’autre indicateur de solidité est le poids maximum supporté qui est défini par le constructeur. De préférence, il vaut mieux prioriser les modèles les plus fiables. Ces derniers sont facilement identifiables par le fait qu’ils peuvent supporter plus de 300 kg.
La cage doit être stable pour des exercices à tractions sécurisés. Les barres de stabilité doivent entourer le rack. Sinon, le fixer au sol est préférable pour plus de stabilité.