5 questions pour savoir quel sport choisir

Publié le : 02 avril 20215 mins de lecture

Nous aimons l’aventure ! Nous ne voulons pas nous installer, ni mener une vie lente, ni être les plus raisonnables. Nous voulons vivre de nouvelles expériences, découvrir nos limites et nous amuser au maximum. C’est pourquoi nous aimons les sports extrêmes.

Vous avez peut-être fait du rafting, du saut à l’élastique ou du bobsleigh. Et vous voudrez peut-être essayer autre chose, ou pratiquer plus sérieusement l’une de ces activités, mais vous ne savez pas laquelle choisir.

Voici 5 questions que vous devez vous poser pour définir vos préférences et découvrir quel sport correspond le mieux à vos goûts et à votre situation. Les réponses vous mèneront à ce qui pourrait être votre nouveau défi. 

Quelle est votre condition physique ?

Si vous menez une vie sédentaire et que vous voulez commencer à bouger, vous pouvez par exemple commencer par faire une promenade tous les jours. Vous ne pouvez pas passer de 0 à 100 en une seconde ! Si vous préférez aller à la salle de sport, vous feriez bien de vous inscrire à une activité modérée.

Si vous êtes au niveau supérieur, que vous êtes une personne active et que vous voulez essayer certain de ces sports attrayants et risqués, vous devrez peut-être insister sur un certain type d’entraînement.Essayez de reprendre des forces, de gagner en souplesse et en résistance.

Vous devez également tenir compte de votre âge – plus vous êtes âgé, moins vous pouvez fatiguer votre corps – et des éventuelles blessures. Si vous avez des problèmes de dos, ne pensez pas à soulever des poids. Si vous avez récemment subi une opération du ménisque, abandonnez ce match de football, etc. C’est une simple question de logique.

Quels sont les besoins de votre organisme?

Demande-t-il de l’adrénaline ? Si vous faites partie de ceux qui ont besoin de décharger de l’énergie, les sports d’aventure et les activités d’impact sont faits pour vous.

Si vous préférez vous détendre, vous déconnecter ou relâcher les tensions, peut-être que l’aventure n’est pas l’idéal pour vous. Mais vous pouvez pratiquer d’autres sports plus tranquilles, peut-être axés sur le développement non seulement du corps mais aussi de l’esprit. Vous pouvez opter pour le yoga, la natation, le trekking ou les pilâtes.

Quels sont vos objectifs ?

Si vous voulez perdre du poids, vous avez le choix entre le tennis, la course et le spinning. Pour développer vos muscles, pensez au crossfit, au culturisme ou au rugby. Si vous voulez juste rester en forme pour une vie saine, privilégiez les arts martiaux, la gymnastique, le golf, ou le voile.

Il se peut aussi que vous n’ayez pas d’objectif aussi précis, parce que vous voulez vous amuser, vivre de nouvelles expériences ou tester vos limites. Dans ce cas, un monde de possibilités infinies s’ouvre devant vous. Les sports d’aventure vous attendent.

Qu’est-ce qui convient le mieux à votre mode de vie ?

Habitez-vous au bord de la plage ? Allez-vous à la montagne le week-end ? Avez-vous des horaires terribles qui ne vous permettent pas de faire du sport qu’à l’heure du déjeuner ? Travaillez-vous le soir ? Y a-t-il une salle de sport près de chez vous ?

Pour ceux qui sont à la plage, une promenade peut suffire. Ceux qui sont à la montagne peuvent se mettre au ski. Pour ceux qui se lèvent à midi et qui ont l’après-midi de libre peuvent faire du vélo. Les longues heures à la salle de gym sont idéales pour ceux qui n’ont que peu de temps. 

Êtes-vous plus intéressé par les activités de groupe ou individuelles ?

Beaucoup de gens préfèrent les activités de groupe parce qu’elles leurs permettent de développer leur vie sociale. Aussi, parce que rencontrer des amis pour faire du sport les aide à se forcer : ils seront plus motivés à quitter le travail parce qu’il est temps de jouer au paddle tennis. Ils ne voudront pas rester à la maison pour regarder un film parce que les autres les attendent sur le terrain de basket.

D’autres, en revanche, préfèrent des activités plus individuelles, mieux adaptées pour relever leurs propres défis, sortir du quotidien et essayer de nouvelles choses. La moto, l’avion ou le snowboard leur correspondent mieux. Heureusement, il existe une grande variété de sports d’aventure pour tous les goûts.

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